Лікувальна фізкультура при пахвинній грижі у чоловіків

Фізичні вправи при пахвинній грижі – один із основних способів лікування хвороби поряд із консервативною терапією та хірургічним втручанням. Цілі вправ та гімнастики – розвиток втраченого м'язового тонусу та відновлення опорно-рухового апарату.

Трохи про грижу

Пахвинна грижа - це захворювання, яке характеризується патологічним випаданням внутрішніх органів очеревини через пахвинний канал. Грижовий мішок - порожнина, в якій знаходиться вміст. Як вміст найчастіше виступають тонкі та товсті відділи кишечника, очеревина, сальник. Через анатомічні особливості недуга частіше розвивається у чоловічої статі, проте така грижа зустрічається і у жінок.

До причин розвитку грижі належить:

ожиріння;
постійні сильні фізичні навантаження;
наявні захворювання, де провідними симптомами є кашель, чхання, запори чи підвищене газоутворення.

Всі перелічені фактори підвищують внутрішньочеревний тиск, що є головною причиною утворення випинання.

клінічна картина

Больовий синдром - провідна ознака наявності грижі в паху. Так, болючі відчуття бувають ниючими, а при фізичному навантаженні - гострими. Також чоловіки, при звичайному огляді в дзеркалі, виявляють тверду новоутворення в області паху, яке може змінювати свої розміри. Загальні симптоми: тяжкість у паху, втома, занепад сил, дратівливість та порушення сну. Іноді в області паху та мошонки фіксується набряк.

Показання до проведення фізичних вправ

Лікувально-профілактичні заняття показані як здоровим людям, які нещодавно перенесли операцію, так і хворим, у яких грижа перебуває у стадії загострення.

Лікувальна фізкультура рекомендована людям із такими станами:

слабкість м'язів передньої черевної стінки;
ожиріння за будь-якої стадії розвитку;
порушення місцевого кровообігу, що пов'язані з сидячим способом життя;
повна відсутність навіть мінімальних фізичних навантажень;
період після операції;
вроджені дитячі дефекти та дефекти у дітей, у яких є м'язова слабкість.

Протипоказання до проведення курсу фізичних вправ:

ускладнені грижі з усіма витікаючими станами: ішемія тканин, некроз, калове або еластичне защемлення;
незадовільний стан хворого: висока температура тіла, слабкість, ознаки інтоксикації організму;
грубі хвороби серцево-судинної системи та дихальна недостатність, виконання вправ без нагляду у такому разі можуть погіршити або загострити наявні захворювання;
сильний біль по тілу.

Завдання

Курс чи поодинокі фізичні вправи мають кілька цілей:

Розслаблення м'язів по тілу, особливо в області паху . Відновлення м'язового тонусу.
Відновлення порушеного кровотоку внаслідок перетискання грижів судин . Поліпшення постачання поживних речовин до тканин.
Відновлення лімфотоку.
Зняття болю та больового синдрому в цілому.

Гімнастика при пахвинній грижі

Перш, ніж приступати до виконання фізичних вправ, необхідно звернути увагу на кілька правил, що дозволяють максимально розкрити весь потенціал занять і надалі найкращий ефект на організм хворого.

Таких правил лише кілька:

Важливо розпочинати курс із невеликих навантажень. Кожне тренування слід розпочинати з простої розминки, що дозволяє розігріти м'язи, розтягнути зв'язки. Ступінь навантаження потрібно поступово збільшувати.
При появі дискомфорту і болю потрібно припинити заняття і повідомити про це свого лікаря або лікаря-реабілітолога . Це важливо: надалі фахівець модифікує програму, що буде зручним для самого пацієнта.
Може статися, що курс вправ може переноситися добре, але деякі вправи не даються . У такій ситуації можна відмовитись від конкретних вправ, але курс не залишати.

Курс фізичних вправ при пахвинній грижі у чоловіків передбачає наголос на такі м'язи: прямі м'язи живота, косі та зовнішні м'язи, а також м'язи пахвинної області. Для належного ефекту пацієнту потрібно займатися від 3 до 5 години на тиждень. Важливо виконувати вправи регулярно, не пропускаючи заданих тренувань.

Перед тренуваннями рекомендується придбати деякі атрибути: м'ячем, еластичним бинтом і гантелями.

Комплекс зміцнення м'язів черевної стінки

Сам комплекс складається з низки вправ:

Пацієнт приймає лежачи позу, витягує руки вздовж тулуба і випрямляє ноги. Після цього кладе невеликий мішечок із піском собі на живіт. Далі хворий на вдиху напружує м'язи живота та повільно видихає.
Вправа виконується на животі. Необхідно створити опору на зігнуті лікті та стопи. На вдиху пацієнт повільно піднімає таз, тримає його над підлогою протягом 10 секунд, потім приймає початкове положення.
Положення – лежачи, руки вздовж тіла, ноги у колінних суглобах підняті до 45 градусів. Після ухвалення положення пацієнт по черзі схрещує ноги, імітуючи ножиці.
Положення – лежачи на спині. Між ногами затискається м'ячик, який утримується стопами. Далі м'яч піднімається і тримається над підлогою протягом 10 секунд, після чого опускається знову на підлогу.
Ця вправа виконується на стільці, сидячи до його спинки обличчям. Пацієнт робить повільний нахил ліворуч, тримається в такому положенні до 10 секунд і повертається у вихідний стан. Потім робиться такий самий поворот праворуч.
Доповнення - на стільці, спершись долоні в його спинку. Необхідно підняти таз, зробивши опору на шкарпетки. У такому стані потрібно протриматися 10 секунд і повернутись у вихідне положення.

Такі заняття слід виконувати людині, операція якій провадилася через місяць.

Також існують вправи, які слід виконувати після операційного періоду:

У позі лежачи на спині потрібно по черзі тягнутися ногою до протилежного ліктя, роблячи скручування;
Лежачи: підняти витягнуту ногу, зробити нею кілька кругових рухів (намалювати коло), потім змінити ногу і зробити те саме.
Лежачи: «їзда на велосипеді». За належної сили ноги можна опускати нижче до поверхні.
Положення – сидячи на сідницях. Пацієнту потрібно напружити м'язи живота, затримати в легенях повітря і на повільному видиху поступово їх розслаблювати.

При виконанні таких вправ пацієнту слід стежити за своїм диханням: за його ритмом та частотою. Навантаження важливо виконувати повільно, при цьому намагатися відчути кожен напружений м'яз. На початку реабілітаційного курсу вправи слід виконувати від трьох до п'яти разів, згодом збільшуючи кількість їх підходів.

Профілактика пахвинної грижі

Профілактичні заходи пахових гриж поділяються на два види: первинна та вторинна. У першому випадку вправи знижують ймовірність розвитку грижової патології у здорових людей, у другому – заняття сприяють запобіганню повторного випинання у післяопераційний період.

Загальні рекомендації профілактики пахвинної грижі у чоловіків

Для зниження ризику розвитку формування грижі найближчим часом і надалі рекомендується дотримуватись двох вимог:

Нормувати внутрішньочеревний тиск. Для цього необхідно обмежити фізичне навантаження на роботі, лікувати кашель та чхання, запобігати запорам.
Зміцнити м'язи передньої черевної стінки та паху . Виконання цієї рекомендації посилить місцеві м'язи, що не дозволить внутрішнім органам вийти за межі пахового каналу.

При виконанні вправ хворий повинен пам'ятати, що навантаження потрібно дозувати, не виконувати різкий рухів без попередньої розминки, не виконувати вправи, що не відповідають рівню фізичного розвитку.

Дієта – важлива складова будь-якої профілактики. До харчового раціону слід додати продукти, що мають високий вміст харчових волокон: свіжі овочі, фрукти. За наявності запору рекомендується використовувати проносні.

Висновок

Лікувальна фізкультура, як і основне лікування, справляє значний терапевтичний ефект: зміцнює м'язи живота, відновлює рухливість опорно-рухового апарату, врегулює місцевий та загальний кровотік організму. Для належного результату пацієнту рекомендується дотримуватись простих правил. Виконувати вправи рекомендується регулярно. При належній віддачі фізичними вправами можна повністю вилікувати ознаки пахвинної грижі у чоловіків.