Ортопедичний матрац при грижі хребта
Повністю вилікувати міжхребцеву грижу не можна, адже руйнування диска є незворотним процесом. У зв'язку з цим важливе значення має профілактика ускладнень. У денний час вона включає виконання лікувальних вправ, носіння корсета, що підтримує, а в нічний — сон на комфортному матраці, який набуває форми спини, рівномірно розподіляючи тиск на кожен відділ.
Вибираючи пристосування для сну, потрібно орієнтуватися на кілька параметрів: ортопедичні властивості, якісний матеріал, перевірений бренд.
Підібрати зручний матрац при міжхребцевій грижі, який буде одночасно корисним і комфортним, допоможе лікар. За допомогою також можна звернутися до ортопеда та консультанта спеціалізованого магазину, який має медичну освіту.
Купувати матрац краще тільки після його перевірки, що можна зробити, лише кілька полежавши на ньому. Ортопедичний виріб для сну потрібний не тільки в період лікування грижі диска, але і для профілактики більшості патологій опорно-рухового апарату. При грижі хребта хворому потрібно спати на твердій підставі, яка не викривлятиме спину і прогинатиметься під нею.
Правильний матрац при міжхребцевій грижі повинен набувати форми тіла людини, тобто мати анатомічні властивості. В іншому випадку, хворий з грижею постійно відчуватиме дискомфорт і хворобливі відчуття після сну.
Вибір матраца при грижі
Як вибрати ортопедичний матрац при грижі хребта:
- Потрібно звернути увагу на розмір, товщину, жорсткість та наповнювач .
- Для перевірки зручності потрібно перед купівлею полежати на матраці кілька хвилин , прийнявши звичну для сну позу.
- Матеріал виготовлення повинен бути гіпоалергенним , ще краще, якщо він вбиратиме вологу, мати антибактеріальні та повітронепроникні властивості.
- Різкий запах хімікатів буде вказувати на погану якість виробу або підробку , і сподіватися позбутися його вдома не слід. Постійно вдихаючи хімічні елементи, можна набути проблем зі здоров'ям.
- Важливо перевірити сертифікат виробу, переконатися, що матрац має ортопедичні властивості.
- Відмінним варіантом при міжхребцевій грижі буде двостороння модель з можливістю контролювати рівень жорсткості .
Ортопедичний матрац потрібен і для профілактики викривлення хребта, що часто супроводжує грижу та зміщення хребців.
Хороший виріб матиме одну м'яку сторону для сну в період ремісії патології та жорстку, на якій слід відпочивати в період загострення патологічного процесу. Золотою серединою буде напівжорсткий матрац, який підійде будь-якому етапі захворювання.
Важливим критерієм буде наявність чи відсутність пружин. При міжхребцевій грижі краще віддавати перевагу виробам без пружин, або таким, де кожна з них розташована незалежно одна від одної. Додатково такий матрац має набивний матеріал, що забезпечить максимально комфортний сон. Безпружинні вироби забезпечують нормальну підтримку хребетного стовпа та розслаблення м'язів. Сон на такій поверхні виключає напругу в ділянці хворого відділу, адже відбувається рівномірний розподіл навантаження.
Величезне значення мають розмірні параметри виробу. У паспорті матраца обов'язково вказано максимальну вагу, яку потрібно уточнювати перед покупкою.
Який наповнювач краще
Якісний матрац потрібен кожному, і окрім жорсткості та ортопедичних властивостей, увагу слід звертати на наповнювач. Він може бути кокосовим, вовняним, латексним, бавовняним, водоростевим, пінополіуретановим. Останній набирає все більшої популярності, що пов'язано з його унікальними властивостями запам'ятовувати вигини людського тіла, і підлаштовуватися під нього. Коли людина лягає на такий матрац, вона забезпечує підтримку всіх відділів спини, а також тазової області та ніг.
Який матрац краще при захворюваннях хребта:
- Жорсткий або напівжорсткий . При вираженому та стійкому больовому синдромі більше підійде перший варіант. Напівжорсткі моделі будуть вірним вибором для людей, які страждають на різні патології опорно-рухового апарату.
- З ефектом «пам'яті» . Такі вироби запам'ятовують форму тілу людини, і швидко приймають її, коли вона лягає.
- Безпружинний або із незалежними пружинами. Він не викликатиме дискомфорту під час сну, і прослужить довше.
- Гіпоалергенний і вбирає вологу. Такі вироби чудово підійдуть алергікам.
Спочатку після переходу на ортопедичний матрац можуть виникати неприємні відчуття після сну.
Це нормальне явище, адже дещо викривлений хребет починає набувати правильної форми. Спина звикла перебувати в зручному для себе положенні, а не правильному, і звикання до ортопедичної поверхні може бути не найприємнішим.
За повного фізичного здоров'я, що зараз зустрічається вкрай рідко, ортопеди рекомендують вибирати матрац, спираючись на індивідуальні критерії комфорту. Будь-які обмеження в такому випадку поширюються лише на маленьких дітей та людей похилого віку. Ортопедична поверхня для сну буде корисною дитині при сколіозі, яка в майбутньому може стати фактором появи міжхребцевої грижі.
У літньому віці рекомендується спати на жорсткому підставі, особливо це правило поширюється на жінок після 45 років у період менопаузи, коли кістково-хрящова тканина найбільше схильна до різних пошкоджень.
Положення тіла
Правильне розташування спини під час сну не менш важливе. Корисною та зручною позою буде відпочинок на лівому чи правому боці. Голова повинна лежати на подушці, яка повторює вигин шиї, а ось плечі вже розташовані на матраці. Від цього залежатимуть надходження крові в головний мозок та ступінь здавлювання тканин у шийному відділі хребта. Матрац повинен прогинатися в області плечей та тазу, щоб хребетний стовп залишався рівним.
Вибір подушки при грижі
Вибравши ортопедичний матрац, потрібно звернути увагу і на подушку, особливо це стосується людей, які страждають від грижі диска в шийному відділі хребта. Вона також повинна мати ортопедичні властивості, набувати форми голови і не провокувати здавлювання тканин в ділянці шиї.
Латексні подушки з ефектом пам'яті добре підійдуть для тих, хто звик спати на спині. Вироби у формі валика будуть універсальними для любителів сну у будь-якому положенні.
Загальні рекомендації
При виборі поверхні для сну необхідно звернути увагу на ефект «зима-літо». Залежно від сезону такий матрац перевертається. Якщо ж взимку залишатися спати на боці «літа», це призведе до підвищення температури у певних зонах, що посилить хворобливі прояви захворювання та негативно позначиться на стані хребетного стовпа.
Звикання до нового матраца може зайняти кілька днів, і тільки після цього можна оцінити правильність вибору. Якщо ж неприємні відчуття залишаються через 3-4 тижні, це вже вказує на покупку виробу, що не підходить за рівнем жорсткості.
Здоровий сон людини триває до 8 годин, і поживні процеси в хребті не припиняються. Щоб профілактика ускладнень тривала і в нічний час, важливо відповідально поставитися до вибору таких предметів для сну, як матрац та подушка. Самостійно зробити своє спальне місце комфортним і корисним буде складно, але завжди можна звернутися за допомогою до лікаря або ортопеда.
