Їзда на велосипеді при грижі хребта

Багато людей, які звикли до активного способу життя, дуже болісно сприймають деякі зміни, які вносить до неї грижа хребта. Якщо людина звикла займатися спортом, то чи дозволено їй заняття їздою на велосипеді під час грижі хребта? І якщо так, то як займатися правильно, звівши до мінімуму ризик будь-яких ускладнень?

Трохи про захворювання

Грижа міжхребцевого диска – патологія, що характеризується появою специфічного випинання вмісту між двома хребцями.

Формування захворювання проходить у кілька простих етапів:

• диск, що виконує функцію, що амортизує, деформується;
• з'являється патологічна рухливість у міжхребцевих зчленуваннях;
• фіброзне кільце, не витримавши навантаження, розривається;
• у розрив виходить пульпозне ядро ​​або значна його частина.

Оскільки хребці більше не амортизуються, зростає навантаження на хребет. До того ж, випинання може перетискати життєво важливі структури.

Це призводить до появи наступних симптомів:

• больовий синдром , що супроводжує різкі або просто невдалі рухи;
• почуття оніміння або поколювання в кінцівках , що викликається перетисканням нервових стовбурів;
• порушення здатності рухатися через виражений больовий синдром, який не дозволяє здійснювати рухи повноцінної амплітуди;
• дисфункція тазових органів при занедбаній патології.

Багато лікарів рекомендують своїм пацієнтам займатися фізичними навантаженнями, щоб упоратися із хворобою. Правда, не всі уточнюють, чи можна прямо впливати на хребетний стовп, у чому і полягає помилка. А як на стан міжхребцевих дисків впливає велосипедна їзда?

Користь велосипедної їзди

Багато пацієнтів, які зіткнулися з грижею хребта, запитують, чи можна їздити велосипедом при цьому захворюванні? Чи є користь від подібних занять спортом і, якщо відповідь позитивна, то яка?

До корисних якостей велосипедного спорту відносять:

• поліпшення кровообігу у всьому тілі, завдяки чому навіть страждають від хвороби хребці отримують більше крові і можуть швидше відновитися;
• велосипед допоможе повній людині схуднути, позбавивши його зайвих кілограм завдяки ненав'язливому, але відчутному фізичному навантаженню;
• здатність зміцнювально впливати на серцево-судинну систему;
• крім поліпшення кровообігу, підвищується рівень постачання тканин киснем, усувається гіпоксія, яка може бути перешкодою для регенеративних процесів;
• велосипедний спорт підтримує загальний тонус тіла, допомагаючи людині бути у добрій фізичній формі;
• невелика велосипедна прогулянка добре позначається на емоційному тлі людини, помітно покращуючи її настрій.

Виходить, для хворих на грижу людей велосипедний спорт корисний? Здавалося б, що так і є, але поговоривши з лікарями, можна дізнатися про інший бік цього популярного та улюбленого багатьма спорту.

Негативний вплив

Багато пацієнтів задаються питанням про те, чому все ж таки є на велосипеді при грижі небезпечно? Існує кілька причин, які сприяли формуванню такого погляду у лікарів.

До них відносять:

• Неправильну позу

Людина, катаючись на велосипеді, змушена сидіти, нахилившись вперед і зігнувши спину. Звичайно, подібне положення навантажує хребет, зміцнюючи каркас м'язів, що добре, але є і зворотний бік. Міжхребетні диски перетискаються через нахил у хребетному стовпі, внаслідок чого можлива поява почуття оніміння, сильний больовий синдром.

• Навантаження

Катання на велосипеді при міжхребцевій грижі може спричинити небажане навантаження на хребетний стовп. Все ж таки багато лікарів звертають увагу пацієнтів на те, що фізична активність повинна суворо дозуватися, інакше вона не принесе користі, а лише посилить ситуацію.

• Погана якість доріг

Вирішивши займатися велоспортом, людина має ретельно підбирати маршрути для прогулянок. Дорога має бути максимально рівною, без глибоких ям. Уникати нерівностей необхідно, тому що під час трясіння спортсмен підскакує на велосипеді, що призводить до різкого поперемінного розтягування та скорочення міжхребцевих структур. Через війну можливе як защемлення грижі, а й неправильне становлення слабких м'язів з подальшим формуванням викривлення.

• Сидяче становище

Міжхребетна грижа - захворювання, яке дуже не любить сидячого положення протягом тривалого часу. А на велосипеді людина все ж таки сидить, хоч вона і активна в цей час. Тривале збереження такого становища може негативно зашкодити розвитку захворювання.

Однозначно, як і будь-який інший спорт, їзда велосипедом не буде корисною, якщо людина займається їй неправильно.

Можна чи все ж таки ні

Тож чи можна кататися на велосипеді, якщо людина страждає від хребетної грижі? Адже з одного боку це корисно, а з іншого боку подібний спорт може лише посилити ситуацію.

Будь-який лікар, який займається лікуванням захворювання, зможе розповісти, що такий спорт дозволено.

Важливо лише дотримання низки обмежень:

• не катайтеся на велосипеді, якщо грижа виявляє навіть мінімальні ознаки загострення, краще відкласти заняття цим спортом до повної ремісії;
• під час занять слідкуйте за тим, щоб тримати спину прямо (добитися цього можна як зусиллям волі, так і за допомогою спеціально підібраного корсету);
• уникайте сильної тряски, вибирайте хороші дороги для занять спортом, щоб не травмувати хворий хребет (через відсутність ям велотренажери, на яких можна займатися у спортивному залі, вважаються кориснішими при грижі, ніж звичайні велосипеди).

Лікарі, які займаються лікуванням гриж, ставляться до велоспорту здебільшого негативно. Подібне ставлення цілком виправдане з огляду на вплив, який роблять заняття на хребет. У зв'язку з цим рекомендується все ж вибрати більш підходящий спосіб фізичного навантаження, проконсультувавшись попередньо з фахівцем, що лікує. Якщо ж дуже хочеться займатися велоспортом, необхідно суворо дозувати навантаження, не дозволяючи собі перенапружуватися.